抑郁是一种常见的心理障碍，对患者的身心健康有严重影响。以下是几点帮助孩子走出抑郁的建议：

1. 建立良好的家庭环境：孩子的家庭环境对于其情感状态有很大的影响。要尽量创造一个舒适、温馨和稳定的家庭环境，让孩子感受到家人的关心和支持。

2. 寻找专业帮助：如果孩子的抑郁症状较为严重，建议寻找专业心理医生或心理咨询师来进行和指导。

3. 鼓励孩子参加运动和社交活动：适当的体育运动和社交活动可以帮助孩子缓解压力、改善情绪和增强自信心。

4. 帮助孩子调整思维方式：抑郁症状很大程度上与负面的思维方式有关。家长可以通过积极的沟通方式来帮助孩子调整其思维方式，鼓励其正面思考和乐观心态。

5. 给予孩子足够的关爱和理解：家长要尽量理解孩子的感受，给予足够的关爱和支持，并鼓励他们积极面对挑战和困难。