无锡江阴在职研究生培训考研知识点背过就忘？怎么办？

考研是一个长期抗战的过程，在这个发展过程中，每一位考生都要征服包括公共课、专业课等多门科目在内的海量阅读书籍，很多学生甚至都要求我们背诵可以成为他们自己的储备量。

有些同学在这种高强度的复习下感觉压力山大，记忆跟不上需求，知识点看过就忘。那么，我们究竟该如何改变这种现状呢？

一、提率

我们掌握了关键点，它可以节省时间，提率。1、注意力集中记忆时，只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。在高度关注的前提下，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，不容易记得住。对于重要的知识点，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

二、温故而知新

从孔子时期起，温故而知新是一部古老的朗诵指导信条。短短的五个字，不仅告诉考生要多读书，而且揭示学习的一个重要方法ーー温故。重复多次的阅读和复习，可以让你对知识点更熟悉更加深刻。重复是记忆的基础。

当然，“温故”也要有技巧可言。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，温故而知新，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆自己过去学习的知识，也能避免出现遗忘。

三、善于运用多种形式

帮助人们提高记忆的方法有很多，除了中国传统的读和背，还有其他的各种学习形式，善于活学活用，自然就能融会贯通。

比如可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。比如边读边记的方法。研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，增强记忆效果。

选择适合自己的方法，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

四、合理安排时间

一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

除了整段的时间，记忆的时间节点也很重要。我相信，很多同学每天睁眼后的件事和闭眼前的后一件事都是玩手机。但事实上，你浪费了记忆黄金时间去做了一件休闲的事情。其实每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。

举例来说，午睡前，我们很快背诵英语短文或知识的政治观点，然后再爬下来到床上，睡醒之后再快速复习一次。再比如，每晚睡前可以躺床上在脑子中过一遍今天背过的知识点，第二天早起再过一遍，这样你相当于记忆了三次，记忆效果一定会比记忆一次好。

五、系统记忆和分时段记忆

一个冗长的知识点，逐字逐句背诵效果并不会好。如果这个知识点计划用一个小时记住，可以用30％的时间阅读和理解，用30％的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30％的时间给框架填充血肉，后用10％的时间系统梳理、完整串联一遍。

科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。在这段准备考试的时间里还可以多吃坚果等补脑食品，给大脑补充一些营养。

本校另有考证:二建一建一消安工教师证

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