不实用的抬起重物的方法：在抬起放在地上的重物时，膝盖不弯曲，直接弯腰用双手去抬起重物，这样做会增加腰部的负担，所以别采用这种方法。
常用的抬起重物的方法：如果重物是放在地上的，抬起重物时，单膝或双膝着地，让身体尽量靠近重物，用双手抠住重物的底部。确认已经牢牢地抠住重物的底部后，抬起膝盖，双脚适当分开，慢慢地站起来。
确认搬家时间
确定一下搬家时和自己工作或者其他私事有什么冲突没有，然后指定计划准备搬家后的事情，考虑多方面因素，比如说天气原因等，这样才能有效和搬家公司沟通，当然，对于搬家公司的选择也不可以忽视，要查看好他们的公司是否正规，有营业执照什么的，保障好自己的权益。
长途搬家要注意检查物品遗漏，在收拾行李的时候必须仔细检查是否有遗漏某些比较重要的东西。尤其是个人证件等在外出过程中经常会用到的物品。必须要一一检查清楚过后才可出发。毕竟路程遥远，想要多次来回也是非常奔波的，而且也会延长整个搬家的过程。
当你分类好的时候，就要打包搬运了。这一步相对来说比较简单。只要把你分类好的物品交给搬运工，他们就会把你的东西打包好。后，封上胶带并贴上标签，以确保物品在搬运过程中不会打开和运到新家后更容易找到。