2019四川成都7天燕麦法,大全,喝水法
---魔方训练营
有一款麦片,在澳洲火了近百年,是澳洲人民的国民早餐。在澳洲甚至有这样一句话:Every Aussie is raised a Weet-Bix Kid(每个澳洲人都是吃着Weet-Bix长大的)。而作为“永远在”和“不赖床会死”星人,我拿这款长得像饼干的麦片当早餐和零食,已有整6年,分享我爱
神一般的方便、好吃!徒手抓一块吃,咔呲咔呲,非常酥脆,真的能嚼到原麦的香气、阳光的味道,是真正的一分钟早餐!当然了,哪怕直接泡入冷牛奶或酸奶,都能很好地融为一体,绵滑香醇,又是另一番风味。。
中国胃的我,一般这样吃 Nutri-Brex :
泡酸奶,当早餐。这是我爱的 Nutri-Brex 吃法。把麦片泡入后,趁完全融化前吃掉,每口都能吃到酥脆的口感,交相辉映的还有酸奶的馥郁和原麦的香气。如果你想奢华一点,像皇帝一样吃早餐,抓一把坚果、果干,或者切几片水果,扔进去就好。
泡热牛奶/热咖啡/热豆奶,或者其它任何饮料,当早餐。这种吃法很适合冬天,温暖至极。Nutri-Brex极易融入,你甚至可以抓着杯子咕噜咕噜喝光。
干吃,当零食。空口吃,感受全麦香气;配水果、坚果、奶制品,成为健康下午茶。有饮料(比如牛奶)搭配时,有两种独特方式,可以把口感发挥到。方法一:咬一口,趁咀嚼时喝一口牛奶或酸奶,融化在嘴里,感受由脆到软的奇妙口感;方法二:拿一块起来,迅速蘸上牛奶/豆奶,马上放进嘴里,酥脆和绵软的口感同时在口腔里炸裂,wow,世界和平!
做成smoothie。我做得喜多的是香蕉牛奶smoothie。一只香蕉、一袋牛奶,用料理机打好,加入一块Nutri-Brex搅一搅,做早餐或晚餐都合适。
好甜点: 浓情巧克力 Nutri-Brex Bar!这是我做过的喜简单、喜健康同时依然好吃的一款甜点!不需要烤箱,不需要烘焙技能。醇厚丝滑的黑巧克力与酥脆而充满麦香的 Nutri-Brex 同时入口,吃过之后我真是觉得它们生生世世都应该在一起!而且热量低,一块只有90大卡,只吃一块就会很饱!(想想我们经常不知不觉吃掉的一小包100g的饼干也有近600大卡!)
具体制作步骤是:
把100g黑巧克力装进小碗,隔开水融化。稍微晾凉。
把16块Nutri-Brex紧密平铺在油纸(也可用保鲜膜替代)上。
如果有裱花袋,把融化的巧克力装入裱花袋。然后用巧克力液在Nutri-Brex方阵上画出横的和竖的道道,怕胖可以少画几道。如果没有裱花袋,就用勺子随意将巧克力液洒上就好。
撒好巧克力液的Nutri-Brex入冰箱冷藏半小时,使巧克力凝固,即成。
但是这个早餐虽然又方便,但是始终只是个燕麦,不能完全满足人类的营养需求,科学需要合理的饮食规划,这方面,我们喜专业
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塑身魔方营简介:
从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康方式,为肥胖的你们个性定制从、生活饮食习惯、健康心态提升的综合健康服务体系
塑身魔方训练营是采用运动为主的形式进行的封闭式运动机构,运动是科学、健康的方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进形成代谢达到运动。
塑身魔方营承诺
1.不使用任何对身体不健康的手段!
2.无其他任何附加费用!
3.无效全额退款!
课程方案介绍
30天:
适宜轻度及中度肥胖人群,减重10%,一个月内熟练掌握技巧,养成良好的饮食习惯,实现华丽蜕变。
60天:
适宜中度肥胖人群,减重20%,个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯,第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
90天:
适宜中度及重度肥胖人群,减重25%,个30天掌握要领,60天加强巩固。由于时间充足,能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰,效果干净彻底,杜绝反弹!
120天:
重度肥胖人群,减重30%,个30天掌握要领,60天加强巩固。后30天塑造形体,120天里,彻彻底底的改变您的生活习惯,重度肥胖人群适用;
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