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在跑步机上慢走能吗

2020-03-09 04:14:01  1230次浏览 次浏览
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饭后或是闲暇时间慢跑是不少人的习惯,为了图方便,不少人也在家中购买了跑步机。生活条件的变好让不少人的身材都变得丰满了,想用跑步机的人不在少数。用跑步机是可行的,但部分人可能无法承受所需要的运动强度。那么在跑步机上慢走能吗?

慢走的效果不能说没有,但是具体情况具体分析,要看运动的目的是什么。如果是为了锻炼心肺,慢走或是快走都是可以的;而如果是为了,慢走的效率就太低了。

肥胖的主要原因就是体内脂肪推积,消耗的远远小于摄入的能量,要想减重,就必需要燃烧对于脂肪,让身体的能量代谢处于平衡状态,而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢,所以不能

如果要,不能只是慢走。如果实在没办法进行长时间的跑步,那至少要进行走跑结合的锻炼方式。慢走和慢跑的时间依据自己的实际情况来定,但走路的时间不要超过跑步时间的两倍。总的时间要在30分钟以上,维持在40分钟左右为好。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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