上海体楷商贸有限公司

主营:杭州体育用品销售,杭州健身器材出售,杭州运动器械制造

免费店铺在线升级

联系方式
  • 公司: 上海体楷商贸有限公司
  • 地址: 杭州市钱江世纪城飞虹路1307号
  • 联系: 杨丹
  • 手机: 15267062209
  • 一键开店

动感单车如何选择阻力

2020-03-09 02:29:01  1460次浏览 次浏览
价 格:面议

在动感单车的锻炼中,为了取得比较好的锻炼效果,动作的规范性很重要,锻炼的模式也很重要。不同的阻力模式,实际的效果是不一样的。另外每个人的体质也不一样,大家要根据自己的实际情况选择。那么动感单车如何选择阻力?

首先要明确阻力的选择是因人而异的,本文也只是作为参考。动感单车上的显示器可以反应运动者当前的心率,让运动者了解自己运动状态。想要锻炼心肺需要选择较小的阻力,保持较快的速度,让心率维持在极限心率的80%以上。(极限心率=220-年龄)

如果是为了,阻力只需要中等程度就可以了,让训练者的心率维持在65%以下。骑行时间要达到30分钟,这样在消耗完体内的糖原之后才可以。在骑行中,使用者还要多注意加深呼吸,这样不仅可以促进的效果,还能提高心肺功能。

如果是为了增加腿部肌肉,除去使用高阻力方式以外,多类型的变速锻炼效果更好。快慢交替,上坡、下坡、快速骑、慢速骑,把这几种方式交替循环锻炼,对于腿部肌肉锻炼很有效,有效的锻炼人体功能,同时增加运动新鲜感和乐趣。运动时也请务必注意,做好热身运动。上车前调整好座椅,避免运动中腿疼、屁股疼等情况。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

公司网站:/

公司地址:杭州市钱江世纪城飞虹路1307

咨询电话:400-070- 8281

网友评论
0条评论 0人参与
最新评论
  • 暂无评论,沙发等着你!
百业店铺 更多 >

特别提醒:本页面所展现的公司、产品及其它相关信息,均由用户自行发布。
购买相关产品时务必先行确认商家资质、产品质量以及比较产品价格,慎重作出个人的独立判断,谨防欺诈行为。

回到顶部