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动感单车快骑还是慢骑好

2020-03-09 04:05:01  1047次浏览 次浏览
价 格:面议

动感单车操作简单,骑行方便,是不少人喜欢的运动方式之一。另外动感单车的训练模式多样,可以调节上坡下坡还有选择站立或是坐式。用动感单车健身的人目的也不一样,有为了,有为了增加肌肉的。那么动感单车到底是快骑还是慢骑好?

快骑和慢骑的效果不一样,快骑强度较大,对心肺功能的提升效果较好;慢骑则几乎全是有氧运动,长时间稳定的有氧运动可以有效地;如果选择强度较大的模式,那就偏向增加肌肉,所以究竟是快骑还是慢骑要看自己的需求来选择。

大多数人锻炼的时间还是控制在30-60分钟为好,一方面30分钟之后身体才消耗完糖原,开始;另一方面锻炼时间过长,可能对身体造成损伤,过犹不及。运动是长久的事情,需要锻炼者不断的坚持,每次能达到效果即可。

可能还有人会担心动感单车伤膝盖的事情,只要是运动多少对膝盖都会有点影响,但一般来说问题不大。主要是做好热身活动,防止受伤;在运动结束之后做一下腿部的肌肉按摩和放松活动,可以有效缓解腿部疲劳。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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