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2021-11-30 10:39:01  1122次浏览 次浏览
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使用方法使用健骑机时,应该正坐在坐垫上,双手正握把手,挺胸抬头,两脚踏住脚蹬,用力向下蹬,同时双臂向后拉,直至双腿伸直,并且身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下,有控制地返回到初始位置。一般,应采用中等运动强度,也就是自我感觉比较轻松或略微有些累即可,每周锻炼3-5次,每次锻炼2-3组,每组50-100次。一般人可以用每分钟40-50次的速度锻炼,连续锻炼2-3分钟,然后休息一分钟再进行下一组训练。老年人和体质较弱的人,应酌情降低速度。

湖北圣康体育设施有限公司是襄阳市专业从事小区广场健身器材、校园体育器材、儿童游乐器材和园林休闲产品的供应厂家,产品适用于新农村建设、文化广场、社区、学校、幼儿园、公园、居民区等户外场所。

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